Sittgympa och chiball

Sittgympa och chiball en skonsamma träningsformer som du kan utöva efter din egen förmåga. Här hittar du filmer för hemmaträning. Du är också välkommen att sittgympa på seniorträffarna och på Mölnlycke kulturhus.

Sittgympa

Ingen föranmälan krävs, välkommen!

Tisdagar
11.00 Landvetterträffen

Onsdagar
11.00 Hindåsträffen
15.00 Hällingsjöträffen
15.00 Röda rummet på Mölnlycke kulturhus

Torsdagar
11.00 Mölnlycketräffen

Träna sittgympa hemma

Här håller fritidsassistenterna Mia och Kristin i ett lätt pass som tränar hela kroppen. Du gör övningarna utifrån din egen förmåga, sittande eller stående. Passet är cirka 30 minuter med en skön avslappning på slutet.

Träna chiball hemma

Chiball är en stärkande och energigivande träning med inriktning på rörelse och balans, inre styrka och andning. Det är långsamma rörelser där du håller i mjuka bollar i olika färger och dofter. Träning sker sittande eller stående och är inspirerad av bland annat Tai Chi, Qigong, dans och yoga.

Här håller fritidsassistent Kristin i ett prova på pass med chiball.

Kontakt:

Mia Elnegård, fritidsassistent
031-724 65 39
076-649 46 91
maria.elnegard@harryda.se

Kristin Hansson, samordnare
031-724 65 53
kristin.hansson@harryda.se