Fysisk aktivitet på recept - FaR®

Fysisk aktivitet på Recept, FaR®, innebär att legitimerad personal kan ordinera regelbunden motion för att minska behovet av mediciner eller helt ersätta läkemedel. Fysisk aktivitet har en hälsofrämjande och förebyggande effekt vid ett flertal olika sjukdomstillstånd. Om du har frågor kring ditt FaR® recept kontakta din vårdcentral.

Hur går det till?

Fysisk aktivitet på recept, FaR®, innebär att legitimerad personal ordinerar fysisk aktivitet på motsvarande sätt som ett läkemedel. FaR® kan användas både i förebyggande och behandlande syfte och kan vara ett komplement till eller ersättning för läkemedel. Fråga gärna din läkare om det kan vara lämpligt i ditt fall.

Den som har fått ett recept på fysisk aktivitet kan få hjälp av FaR®-samordnaren på vårdcentralen som erbjuder ett motiverande samtal och guidar till lämpliga aktiviteter. Aktiviteterna finns inom det lokala föreningslivet och friskvårdsutbudet - om du inte väljer att motionera på egen hand. Den som fått fysisk aktivitet på recept betalar själv eventuella avgifter för de aktiviteter man deltar i. Aktiviteten följs sedan upp av FaR®-samordnaren.

Vilka aktiviteter finns det?

I Härryda kommun finns det flera organisationer som har aktiviteter för dig som har fått fysisk aktivitet utskrivet på recept. Det är viktigt att du hittar något som passar just dig, det finns aktiviteter i alla kommundelar och för alla åldrar.

Varför fysisk aktivitet?

"Alla individer bör, helst varje dag, vara fysiskt aktiva i sammanlagt 30 minuter. Intensiteten bör vara åtminstone måttlig, t ex rask promenad."

Svenska Läkaresällskapet

Fysiskt aktiva personer löper hälften så stor risk att dö av hjärt- och kärlsjukdomar som sina stillasittande jämnåriga. Fysisk aktivitet minskar risken för högt blodtryck, åldersdiabetes och tjocktarmscancer. Individer som är fysiskt aktiva löper också mindre risk för att drabbas av benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Också livskvaliteten förbättras på grund av ökat psykisk välbefinnande och bättre hälsa.

Det minimum av fysisk aktivitet som krävs för att uppnå hälsovinster är aktiviteter med måttlig eller hög intensitet under 30 minuter per dag. Den dagliga aktiviteten kan delas upp på 2x15 min eller 3 x 10 min. Högintensiv aktivitet minst tre gånger per vecka är ett annat alternativ. Rekommendationen för barn är 60 minuter fysisk aktivitet varje dag och bör omfatta både måttlig och ansträngande aktivitet.

FaR®-arbetet sker i samarbete mellan Härryda kommun och Västra Götalandsregionen.

Har du synpunkter på sidans innehåll? öppnas i nytt fönster

Uppdaterad av: Nina Wallgren (Nina.Wallgren@harryda.se) 2012-02-23 10.26

Kontakt

Pia Essunger
vik folkhälsoplanerare
031-724 84 15
pia.essunger@harryda.se

Relaterad information

Svenska